Поиск по сайту:

Полезные напитки для здоровья в домашних условиях. Топ-20 рецептов Супер-полезных напитков для здоровья, коктейли, смузи из фруктов, овощей, для лета и для похудения.

смузи коктейли

Только для Вас! Все 20 супер-полезных напитка для здоровья в домашних условиях, сегодня представлены в одном месте. Рецепты полезных напитков для здоровья — это коктейли, смузи из фруктов и овощей.

В этой подборке собраны лучшие рецепты, и каждый желающий сможет найти себе напиток по вкусу, как просто для вкусного, полезного завтрака без ущерба для фигуры (кто соблюдает диету),  утоления жажды в жаркий летний день, так и для поддержания своего драгоценного здоровья.

Обязательно посмотрите эти рецепты:

 Возьмите на вооружение эти полезные здоровью рецепты. Имея основу, Вы без проблем сможете любой коктейль  переделать лично под себя, что-то убавить, что-то прибавить, одним словом экспериментируйте, а затем наслаждайтесь новыми ароматами и вкусами. Поверьте мне на слово, нет ничего вкуснее свежего приготовленного напитка своими руками.

Рецепты вкусных и полезных напитков

 

 Смузи с малиной и шпинатом

смузи с малиной и шпинатом

Очень вкусный и полезный смузи, настоящий освежающий летний напиток. По своей питательности, он вполне может заменить полноценный завтрак. А для тех, кто желает похудеть, так вообще находка. Так что пользуйтесь пожалуйста…

Рецепт: 

  • банан — 1 шт,
  • малина свежая (замороженная) — 1 ст.,
  • апельсиновый сок — 1 ст.,
  • клубничный йогурт (нежирный) — 100 г.,
  • горсть свежего шпината,
  • льняное масло — 2 ч. л.
  • овсяные хлопья — 1/4 ст.,
  • ваниль — по вкусу,
  • кубики льда — 12 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты, для этого напитка помещаем в блендер, измельчаем по необходимости, и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Летний коктейль с дыней

летний коктейль с дыней

Умопомрачительный, освежающий летний напиток-коктейль с дыней,  вкусный, питательный и очень ароматный, советую попробуйте. Для него Вам нужно всего-то:

Рецепт:

  • салат ромэн — 10 больших листьев,
  • дыня нарезанная — 2 ст.,
  • клубника свежая (замороженная) — 1 ст.,
  • кубики льда — 6 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Любимый коктейль авокадо с малиной

коктейль авокадо-малина

Это просто чудо какое-то, а не коктейль! Один из моих любимых напитков, невероятно освежающий вкус, кстати очень хорошо работает на снижение веса, обязательно попробуйте…

Рецепт:

  • очищенный авокадо (без косточек) — 1 шт.,
  • апельсиновый сок — 3/4 ст.,
  • сок малины — 3/4 ст.,
  • ягоды свежей малины (можно замороженной) — 0.5 ст.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер, смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся освежающим чудо-напитком.

 

Самый вкусный ягодный смузи

ягодный смузи

Ягодный смузи является одним из самых вкусных и витаминных коктейлей, доставляя большое удовольствие в жаркие, летние дни. Хотя почему летние и зимние тоже, если Вы позаботитесь о заморозке своих любимых ягод для этого напитка.

Рецепт:

  • замороженные ягоды (любые по вкусу) — 1 ст.,
  • обезжиренное молоко — 0.5 ст. (можно простого йогурта),
  • кубики льда — по желанию.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Освежающий коктейль с ананасом

освежающий коктейль с ананасом

Очень легкий, освежающий коктейль со сладко-терпким вкусом. Это именно тот неповторимый вкус для всех любителей ананасов, а также для тех, кто хочет похудеть. Пейте вкуснейший напиток, и худейте с наслаждением!

Рецепт:

  • обезжиренное молоко — 1 ст.,
  • ананасы консервированные — 1 б. (120-150 гр. с соком),
  • льняное масло — 1 ст. л.,
  • кубики льда — 6 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (кроме льняного масла), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик, добавляем масло льна и наслаждаемся.

 

Смузи шоколадно-малиновое удовольствие

коктейль шоколадно-малиновое удовольствие

Невероятно удивительное сочетание вкуса малины и шоколада. Кто пробовал подобный напиток, тот знает, что это очень вкусно и в тоже время полезно, особенно для тех кто следит за фигурой.

Рецепт:

  • обезжиренное молоко — 0.5 ст. (можно заменить соевым), 
  • ванильный йогурт — 1 ст.,
  • шоколадная стружка — 1/4 ст., 
  • малина свежая — 1 ст.,
  • кубики льда — 0.5 ст. (можно заменить замороженной малиной).

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, перекладываем в стаканчик и наслаждаемся (есть лучше ложкой).

 

Ароматный клубнично-банановый коктейль

клубнично-банановый коктейль

Я обожаю сочетание клубники и банана, их вкусы словно созданы друг для друга, настолько они ароматны и вкусны, устоять просто невозможно. Не отказывайте себе в удовольствии и Вы, обязательно попробуйте этот удивительный напиток…

Рецепт:

  • клубника — 1 ст.,
  • банан — 1 шт.,
  • молоко (или нежирный йогурт) — 0.5 ст.,
  • апельсин — 0.5 шт.,
  • кубики льда — 5 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния (предварительно измельчив), переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Коктейль арбузный — изумительный

коктейль арбузный

Что может быть лучше, чем арбузный напиток (коктейль) в летний жаркий день? Где много, много арбуза и обезжиренное молоко, это не только вкусное сочетание, но и никаких калорий для фигуры.

Рецепт:

  • арбуз (нарезанный и очищенный от косточек) — 6 ст.,
  • молоко (обезжиренное) — 1 ст.,
  • кубики льда — 12 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся. Если коктейль будет слишком густой, можете добавить еще молока, но это уже на Ваше усмотрение.

 

Экзотическое смузи из манго и авокадо

смузи из манго и авокадо

Очень вкусное и полезное сочетание авокадо и манго получается в этом напитке, те кто любит тропические фрукты, тот знает о чем я говорю. Выберите спелые фрукты и обязательно попробуйте, уверена Вам понравится… А вместо сахарного песка можно положить заменитель сахара, кто следит за фигурой — выход есть и у Вас…

Рецепт:

  • манго (нарезанного) — 1/4 ст.,
  • авокадо (спелые) — 1/4 ст.,
  • сок манго — 0.5 ст.,
  • обезжиренный йогурт — 1/4 ст.,
  • сок лайма — 1 ст. л.,
  • сахар — 1 ст. л.,
  • кубики льда — 6 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного
состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

Вкусные и полезные напитки

Персиковый коктейль

персиковый коктейль

Какой удивительно нежный и вкусный получается напиток (коктейль) с персиками. И что интересно, ему совершенно не нужны другие сочетания фруктов, он хорош сам по себе. Я просто наслаждаюсь этим вкусом, чего и Вам рекомендую попробовать.

Рецепт:

  • персики (спелые) — 1 ст. (можно замороженные),
  • обезжиренное молоко — 1 ст.,
  • льняное масло — 2 ч. л.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (кроме льняного масла), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик, добавляем масло льна и наслаждаемся результатом.

 

Густой смузи черника — имбирь

смузи черника - имбирь

Считаю, что этот коктейль (напиток) тоже заслуживает Вашего внимания, вкусный, полезный и буквально заряжен антиоксидантами до предела, а они в свою очередь оздоравливают наш организм и выводят токсины.

Рецепт:

  • миндальное молоко (или любое по своему вкусу) — 1 ст., 
  • черника свежая (замороженная) — 0.5 ст.,
  • банан очищенный — 1 шт.,  
  • сок имбиря — 3 ст. л.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Очистительный коктейль из овощей

Очистительный коктейль из овощей

Полезный очищающий напиток, Вашему организму очень, очень понравится, а Ваш животик скажет Вам, спасибо! Мой Вам совет, не пренебрегать им, и Вы в скором времени сами во всем убедитесь. Овощи в этом напитке употребляем в сыром виде.

Рецепт:

  •  свекла красная — 1 шт. (средняя), 
  • морковь (средняя) — 3 шт.,
  • редис (если мелкий) — 3 шт., 
  • чеснок — 2 зубчика,
  • петрушка — большой пучок

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Ценный клюквенный коктейль

клюквенный коктейль

Коктейль просто «отпад», он не только очень вкусный, но и полезный. Ваш организм с такой зашитой даст отпор любой инфекции, а Ваши почки станут чистыми и сильными. А, чтобы в этом убедиться следует попробовать этот клюквенный напиток.

Рецепт:

  • клюква свежая (или замороженная) — 0.5 ст.,
  • большой стебель сельдерея — 1 шт.,
  • огурец — 1 шт.,
  • яблоко — 1 шт.,
  • груша — 1 шт.,
  • шпинат — средний пучок.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив нужные), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.

 

Сексуально — чувственный коктейль

Сексуально - чувственный коктейль

Не могла обойти этот «горячий» напиток и не предложить Вам его попробовать. Интересное эмоциональное состояние проявляется после такого коктейльчика. Уж не знаю сексуальное ли это влечение (или привлекательность), но то что есть внутреннее возбуждение — это точно.

Рекомендую попробовать, правда не могу с уверенностью сказать, что на любой организм будет одинаковая реакция, но ради интереса поэкспериментировать можно, а вдруг сработает именно у Вас… Ну, а если нет, то по крайней мере и вреда не принесет, так что пробуйте.

Рецепт:

  • какао порошок — 1 ст. л.,
  • семена конопли — 2 ст. л., 
  • листья цикория (красные) — 4-5 шт.,
  • вишня темная свежая без косточки (или замороженная) — 0.5 ст.,
  • чистая вода — 300-350 гр.,
  • стевия зеленая (порошок) — 1 щепотка.

Кто не знает, что такое стевия — это заменитель сахара.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем напиток в стаканчик и наслаждаемся.

 

Коктейль лимонная черника

коктейль лимонная черника

Этот изумительный коктейльчик очень полезен всем, но особенно рекомендую его людям с пониженным иммунитетом. Пейте его и болеть не будете никогда, потому что появится стойкий иммунитет к любой инфекции.

Рецепт:

  • минеральная (щелочная) вода — 1 ст.,
  • свежая черника (можно замороженную) — 1/4 ст.,
  • лимон (весь полностью с кожурой, но без косточек, разрезать) — 1 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся полезным напитком.

 

Победоносный коктейль с папайей

коктейль с папайей

Очень нужный и действенный напиток для Вашего животика, так как содержит здоровую дозу пробиотиков. В наше время конечно все есть в аптеках, но этот коктейль может пригодится тем, кто любит только натуральные продукты. Попробуйте и оцените!

Рецепт:

  • папайя (очищенная) — 1 ст.,
  • кокосовое молоко (кефир, йогурт) — 1 ст.,
  • сок лайма — 0.5 шт.,
  • мед — 1 ст. л.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер, смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся очень вкусным, и полезным напитком.

 

Смузи (коктейль) супер-зеленый поддерживающий

коктейль супер зеленый

Этот зелененький напиток оказывает очень мощную профилактику нашему организму, чистит, освобождает от вредных токсинов, и в тоже время поддерживает его. Состав продуктов доступен всем, так что пользуйтесь на здоровье!

Рецепт:

  • листья свежей капусты (без жестких ребер и стеблей) — 1.250 ст.,
  • манго свежий (можно замороженный) — 1.250 ст.,
  • сельдерей стебли (средние) — 2 шт.,
  • сок апельсина (мандарина) свеже выжатый — 1 ст.,
  • петрушка (нарезанная) — небольшой пучок,
  • мята (нарезанная) — небольшой пучок

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив до нужных размеров), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся полезным напитком.

 

Оригинальный фиолетовый смузи (коктейль)

оригинальный фиолетовый смузи

Сегодня я Вам предложила уже много различных коктейлей по цвету и вкусу, а вот фиолетового еще не было, поэтому исправляю ситуацию. И предлагаю приготовить этот интересный и бодрящий фиолетовый коктейль.

Мне понравилась по вкусу нотка красного чая каркаде в сочетании с красной капустой. Советую, попробуйте! Но кто не любит кислинку чая каркаде, можете спокойно заменить, например: гранатовым или клюквенным соком, в тех же пропорциях.

Рецепт:

  • фиолетовая (красная) капуста — 250 гр.,
  • черника свежая (замороженная) — 1 ст.,
  • клубника свежая (замороженная) — 1 ст.,
  • банан — 1 шт., 
  • йогурт (вишня или клубника) — 150-200 гр.,
  • заваренный и охлажденный чай каркаде — 1 ст.,
  • миндальное молоко — 0.5 ст.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (что необходимо измельчаем), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся очень вкусным напитком.

 

Красный коктейль «Здоровое сердце»

красный коктейль здоровое сердце

Этот чудесный красный напиток (коктейль) должен занять достойное место в рационе Вашего питания. Вкусный и полезный, он будет охранять Ваш пламенный мотор (Ваше сердце). Сохранит его бодрым и здоровым на долгие годы. Количество коктейля будет зависеть от размера выбранных Вами помидоров и огурцов.

Рецепт:

  • помидоры — 2 шт.,
  • сельдерей — 1 стебель,
  • морковь (большая) — 1 шт.,
  • брокколи — 1 ст.,
  • огурец — 1 шт.,
  • лимон — 0.5 шт.,  
  • чеснок — 1 зубчик.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся вкусом и ароматом  оздоравливающего напитка.

 

Коктейль «Оранжевое Чудо»

коктейль морковь ананас апельсин

Всем коктейлям (которые пробую приготовить), я стараюсь дать свое название. Прежнее оставляю в том случае, если оно более или менее сошлось с моим. В данном случае было 50/50, так как по составу ингредиентов-вариантов не много, они все практически оранжевого цвета.

Получается замечательный, освежающий и очень вкусный напиток. А, если добавить при сбивании кубики льда в блендер, получится замечательный охлаждающий напиток для жаркого летнего дня.

Рецепт:

  • морковь (средняя) — 3 шт.,
  • ананас (спелый, небольшой, очищенный и нарезанный на кусочки) — 0.5 шт.,
  • апельсин (большой, очищенный, порезанный) — 1 шт.

Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив) смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся вкусом и ароматом. В этом напитке свежий ананас, можно заменить консервированным.

Эти вкусные коктейли и смузи позволят Вам питаться здоровой пищей: фруктами, овощами, молоком, йогуртом, ягодами и другими питательными веществами, которые содержатся в этих продуктах.  Напитки, приготовленные своими руками в домашних условиях, полезны в любое время года.

Наше главное богатство — это здоровье! Человек здоров и все у него складывается: работа, карьера, семья и прочие потребности. Так что берегите здоровье и пейте эти полезные напитки! Приятного аппетита!

Оцените статью:
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосов, в среднем: 5)
Сейчас смотрят
loading...
Похожие рецепты
Полезная информация

Нажмите на кнопочки пожалуйста


Напишите свой отзыв

*

*