Полезные напитки для здоровья в домашних условиях. Топ-20 рецептов Супер-полезных напитков для здоровья, коктейли, смузи из фруктов, овощей, для лета и для похудения.
Дата: 2016-07-08 / Автор: admin / Комментарии: нет / Рубрика: Вкусные и простые рецепты, Разное
Только для Вас! Все 20 супер-полезных напитка для здоровья в домашних условиях, сегодня представлены в одном месте. Рецепты полезных напитков для здоровья — это коктейли, смузи из фруктов и овощей.
В этой подборке собраны лучшие рецепты, и каждый желающий сможет найти себе напиток по вкусу, как просто для вкусного, полезного завтрака без ущерба для фигуры (кто соблюдает диету), утоления жажды в жаркий летний день, так и для поддержания своего драгоценного здоровья.
Обязательно посмотрите эти рецепты:
- Квас из клубники
- Домашний коктейль с клубникой и вишней
- Нежный десерт — мороженое с фруктами
- Квас в домашних условиях из ржаного хлеба с дрожжами — рецепт с фото. Пошаговый рецепт с фото кваса в домашних условиях на закваске из дрожжей и ржаного хлеба на 3 литровую банку.
- Удивительно вкусный шоколадный крем из авокадо. А, Вы такой пробовали?
Возьмите на вооружение эти полезные здоровью рецепты. Имея основу, Вы без проблем сможете любой коктейль переделать лично под себя, что-то убавить, что-то прибавить, одним словом экспериментируйте, а затем наслаждайтесь новыми ароматами и вкусами. Поверьте мне на слово, нет ничего вкуснее свежего приготовленного напитка своими руками.
Рецепты вкусных и полезных напитков
Смузи с малиной и шпинатом
Очень вкусный и полезный смузи, настоящий освежающий летний напиток. По своей питательности, он вполне может заменить полноценный завтрак. А для тех, кто желает похудеть, так вообще находка. Так что пользуйтесь пожалуйста…
Рецепт:
- банан — 1 шт,
- малина свежая (замороженная) — 1 ст.,
- апельсиновый сок — 1 ст.,
- клубничный йогурт (нежирный) — 100 г.,
- горсть свежего шпината,
- льняное масло — 2 ч. л.
- овсяные хлопья — 1/4 ст.,
- ваниль — по вкусу,
- кубики льда — 12 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты, для этого напитка помещаем в блендер, измельчаем по необходимости, и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.
Летний коктейль с дыней
Умопомрачительный, освежающий летний напиток-коктейль с дыней, вкусный, питательный и очень ароматный, советую попробуйте. Для него Вам нужно всего-то:
Рецепт:
- салат ромэн — 10 больших листьев,
- дыня нарезанная — 2 ст.,
- клубника свежая (замороженная) — 1 ст.,
- кубики льда — 6 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.
Любимый коктейль авокадо с малиной
Это просто чудо какое-то, а не коктейль! Один из моих любимых напитков, невероятно освежающий вкус, кстати очень хорошо работает на снижение веса, обязательно попробуйте…
Рецепт:
- очищенный авокадо (без косточек) — 1 шт.,
- апельсиновый сок — 3/4 ст.,
- сок малины — 3/4 ст.,
- ягоды свежей малины (можно замороженной) — 0.5 ст.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер, смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся освежающим чудо-напитком.
Самый вкусный ягодный смузи
Ягодный смузи является одним из самых вкусных и витаминных коктейлей, доставляя большое удовольствие в жаркие, летние дни. Хотя почему летние и зимние тоже, если Вы позаботитесь о заморозке своих любимых ягод для этого напитка.
Рецепт:
- замороженные ягоды (любые по вкусу) — 1 ст.,
- обезжиренное молоко — 0.5 ст. (можно простого йогурта),
- кубики льда — по желанию.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.
Освежающий коктейль с ананасом
Очень легкий, освежающий коктейль со сладко-терпким вкусом. Это именно тот неповторимый вкус для всех любителей ананасов, а также для тех, кто хочет похудеть. Пейте вкуснейший напиток, и худейте с наслаждением!
Рецепт:
- обезжиренное молоко — 1 ст.,
- ананасы консервированные — 1 б. (120-150 гр. с соком),
- льняное масло — 1 ст. л.,
- кубики льда — 6 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (кроме льняного масла), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик, добавляем масло льна и наслаждаемся.
Смузи шоколадно-малиновое удовольствие
Невероятно удивительное сочетание вкуса малины и шоколада. Кто пробовал подобный напиток, тот знает, что это очень вкусно и в тоже время полезно, особенно для тех кто следит за фигурой.
Рецепт:
- обезжиренное молоко — 0.5 ст. (можно заменить соевым),
- ванильный йогурт — 1 ст.,
- шоколадная стружка — 1/4 ст.,
- малина свежая — 1 ст.,
- кубики льда — 0.5 ст. (можно заменить замороженной малиной).
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, перекладываем в стаканчик и наслаждаемся (есть лучше ложкой).
Ароматный клубнично-банановый коктейль
Я обожаю сочетание клубники и банана, их вкусы словно созданы друг для друга, настолько они ароматны и вкусны, устоять просто невозможно. Не отказывайте себе в удовольствии и Вы, обязательно попробуйте этот удивительный напиток…
Рецепт:
- клубника — 1 ст.,
- банан — 1 шт.,
- молоко (или нежирный йогурт) — 0.5 ст.,
- апельсин — 0.5 шт.,
- кубики льда — 5 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния (предварительно измельчив), переливаем в стаканчик и наслаждаемся.
Коктейль арбузный — изумительный
Что может быть лучше, чем арбузный напиток (коктейль) в летний жаркий день? Где много, много арбуза и обезжиренное молоко, это не только вкусное сочетание, но и никаких калорий для фигуры.
Рецепт:
- арбуз (нарезанный и очищенный от косточек) — 6 ст.,
- молоко (обезжиренное) — 1 ст.,
- кубики льда — 12 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся. Если коктейль будет слишком густой, можете добавить еще молока, но это уже на Ваше усмотрение.
Экзотическое смузи из манго и авокадо
Очень вкусное и полезное сочетание авокадо и манго получается в этом напитке, те кто любит тропические фрукты, тот знает о чем я говорю. Выберите спелые фрукты и обязательно попробуйте, уверена Вам понравится… А вместо сахарного песка можно положить заменитель сахара, кто следит за фигурой — выход есть и у Вас…
Рецепт:
- манго (нарезанного) — 1/4 ст.,
- авокадо (спелые) — 1/4 ст.,
- сок манго — 0.5 ст.,
- обезжиренный йогурт — 1/4 ст.,
- сок лайма — 1 ст. л.,
- сахар — 1 ст. л.,
- кубики льда — 6 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного
состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.
Вкусные и полезные напитки
Персиковый коктейль
Какой удивительно нежный и вкусный получается напиток (коктейль) с персиками. И что интересно, ему совершенно не нужны другие сочетания фруктов, он хорош сам по себе. Я просто наслаждаюсь этим вкусом, чего и Вам рекомендую попробовать.
Рецепт:
- персики (спелые) — 1 ст. (можно замороженные),
- обезжиренное молоко — 1 ст.,
- льняное масло — 2 ч. л.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (кроме льняного масла), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик, добавляем масло льна и наслаждаемся результатом.
Густой смузи черника — имбирь
Считаю, что этот коктейль (напиток) тоже заслуживает Вашего внимания, вкусный, полезный и буквально заряжен антиоксидантами до предела, а они в свою очередь оздоравливают наш организм и выводят токсины.
Рецепт:
- миндальное молоко (или любое по своему вкусу) — 1 ст.,
- черника свежая (замороженная) — 0.5 ст.,
- банан очищенный — 1 шт.,
- сок имбиря — 3 ст. л.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.
Очистительный коктейль из овощей
Полезный очищающий напиток, Вашему организму очень, очень понравится, а Ваш животик скажет Вам, спасибо! Мой Вам совет, не пренебрегать им, и Вы в скором времени сами во всем убедитесь. Овощи в этом напитке употребляем в сыром виде.
Рецепт:
- свекла красная — 1 шт. (средняя),
- морковь (средняя) — 3 шт.,
- редис (если мелкий) — 3 шт.,
- чеснок — 2 зубчика,
- петрушка — большой пучок
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.
Ценный клюквенный коктейль
Коктейль просто «отпад», он не только очень вкусный, но и полезный. Ваш организм с такой зашитой даст отпор любой инфекции, а Ваши почки станут чистыми и сильными. А, чтобы в этом убедиться следует попробовать этот клюквенный напиток.
Рецепт:
- клюква свежая (или замороженная) — 0.5 ст.,
- большой стебель сельдерея — 1 шт.,
- огурец — 1 шт.,
- яблоко — 1 шт.,
- груша — 1 шт.,
- шпинат — средний пучок.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив нужные), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся.
Сексуально — чувственный коктейль
Не могла обойти этот «горячий» напиток и не предложить Вам его попробовать. Интересное эмоциональное состояние проявляется после такого коктейльчика. Уж не знаю сексуальное ли это влечение (или привлекательность), но то что есть внутреннее возбуждение — это точно.
Рекомендую попробовать, правда не могу с уверенностью сказать, что на любой организм будет одинаковая реакция, но ради интереса поэкспериментировать можно, а вдруг сработает именно у Вас… Ну, а если нет, то по крайней мере и вреда не принесет, так что пробуйте.
Рецепт:
- какао порошок — 1 ст. л.,
- семена конопли — 2 ст. л.,
- листья цикория (красные) — 4-5 шт.,
- вишня темная свежая без косточки (или замороженная) — 0.5 ст.,
- чистая вода — 300-350 гр.,
- стевия зеленая (порошок) — 1 щепотка.
Кто не знает, что такое стевия — это заменитель сахара.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем напиток в стаканчик и наслаждаемся.
Коктейль лимонная черника
Этот изумительный коктейльчик очень полезен всем, но особенно рекомендую его людям с пониженным иммунитетом. Пейте его и болеть не будете никогда, потому что появится стойкий иммунитет к любой инфекции.
Рецепт:
- минеральная (щелочная) вода — 1 ст.,
- свежая черника (можно замороженную) — 1/4 ст.,
- лимон (весь полностью с кожурой, но без косточек, разрезать) — 1 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся полезным напитком.
Победоносный коктейль с папайей
Очень нужный и действенный напиток для Вашего животика, так как содержит здоровую дозу пробиотиков. В наше время конечно все есть в аптеках, но этот коктейль может пригодится тем, кто любит только натуральные продукты. Попробуйте и оцените!
Рецепт:
- папайя (очищенная) — 1 ст.,
- кокосовое молоко (кефир, йогурт) — 1 ст.,
- сок лайма — 0.5 шт.,
- мед — 1 ст. л.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер, смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся очень вкусным, и полезным напитком.
Смузи (коктейль) супер-зеленый поддерживающий
Этот зелененький напиток оказывает очень мощную профилактику нашему организму, чистит, освобождает от вредных токсинов, и в тоже время поддерживает его. Состав продуктов доступен всем, так что пользуйтесь на здоровье!
Рецепт:
- листья свежей капусты (без жестких ребер и стеблей) — 1.250 ст.,
- манго свежий (можно замороженный) — 1.250 ст.,
- сельдерей стебли (средние) — 2 шт.,
- сок апельсина (мандарина) свеже выжатый — 1 ст.,
- петрушка (нарезанная) — небольшой пучок,
- мята (нарезанная) — небольшой пучок
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив до нужных размеров), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся полезным напитком.
Оригинальный фиолетовый смузи (коктейль)
Сегодня я Вам предложила уже много различных коктейлей по цвету и вкусу, а вот фиолетового еще не было, поэтому исправляю ситуацию. И предлагаю приготовить этот интересный и бодрящий фиолетовый коктейль.
Мне понравилась по вкусу нотка красного чая каркаде в сочетании с красной капустой. Советую, попробуйте! Но кто не любит кислинку чая каркаде, можете спокойно заменить, например: гранатовым или клюквенным соком, в тех же пропорциях.
Рецепт:
- фиолетовая (красная) капуста — 250 гр.,
- черника свежая (замороженная) — 1 ст.,
- клубника свежая (замороженная) — 1 ст.,
- банан — 1 шт.,
- йогурт (вишня или клубника) — 150-200 гр.,
- заваренный и охлажденный чай каркаде — 1 ст.,
- миндальное молоко — 0.5 ст.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (что необходимо измельчаем), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся очень вкусным напитком.
Красный коктейль «Здоровое сердце»
Этот чудесный красный напиток (коктейль) должен занять достойное место в рационе Вашего питания. Вкусный и полезный, он будет охранять Ваш пламенный мотор (Ваше сердце). Сохранит его бодрым и здоровым на долгие годы. Количество коктейля будет зависеть от размера выбранных Вами помидоров и огурцов.
Рецепт:
- помидоры — 2 шт.,
- сельдерей — 1 стебель,
- морковь (большая) — 1 шт.,
- брокколи — 1 ст.,
- огурец — 1 шт.,
- лимон — 0.5 шт.,
- чеснок — 1 зубчик.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив), смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся вкусом и ароматом оздоравливающего напитка.
Коктейль «Оранжевое Чудо»
Всем коктейлям (которые пробую приготовить), я стараюсь дать свое название. Прежнее оставляю в том случае, если оно более или менее сошлось с моим. В данном случае было 50/50, так как по составу ингредиентов-вариантов не много, они все практически оранжевого цвета.
Получается замечательный, освежающий и очень вкусный напиток. А, если добавить при сбивании кубики льда в блендер, получится замечательный охлаждающий напиток для жаркого летнего дня.
Рецепт:
- морковь (средняя) — 3 шт.,
- ананас (спелый, небольшой, очищенный и нарезанный на кусочки) — 0.5 шт.,
- апельсин (большой, очищенный, порезанный) — 1 шт.
Приготовление:
Все ингредиенты помещаем в блендер (предварительно измельчив) смешиваем до однородного состояния, переливаем в стаканчик и наслаждаемся вкусом и ароматом. В этом напитке свежий ананас, можно заменить консервированным.
Эти вкусные коктейли и смузи позволят Вам питаться здоровой пищей: фруктами, овощами, молоком, йогуртом, ягодами и другими питательными веществами, которые содержатся в этих продуктах. Напитки, приготовленные своими руками в домашних условиях, полезны в любое время года.
Наше главное богатство — это здоровье! Человек здоров и все у него складывается: работа, карьера, семья и прочие потребности. Так что берегите здоровье и пейте эти полезные напитки! Приятного аппетита!